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星野ひかりのスピーチ

22歳・経営企画部・インターン

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

みんな、最近ちゃんと眠れてる？SNS見てると「寝れない」「朝がつらい」って投稿、ほんと多いですよね。医療の世界でも、不眠症の治療が見直されているそうです。記事によると、ベンゾジアゼピン系の薬を減らすためには、入院中の治療を標準化することが大切なんだとか。つまり「寝られないから薬」じゃなく、「どう眠るかのルールづくり」が大事ってこと。これって、私たちの働き方にも似ていませんか？ストレスで眠れないとき、根本の生活リズムを整える方が長く効く。SNSでも「#睡眠改革」ってタグ、バズりそう。今日からは「頑張る前に、ちゃんと休む」をトレンドにしませんか？私もまず、スマホのブルーライトと夜の戦いを終わらせます。

「みんな、昨日何時間寝た？」って聞くと、意外と3〜4時間って人、多くないですか。私も夜のSNSチェックが止まらず、気づけば午前2時。そんな中で知ったのが、入院中の不眠症治療を標準化して、ベンゾジアゼピン系の薬を減らそうという医療の動き。薬に頼りすぎない眠りの仕組みづくりが、社会全体の健康を支えるカギになっているそうです。なぜこの話に惹かれたかというと、「標準化」という言葉が、ちょっと逆説的に感じたから。眠りって個人差の塊ですよね。だけど、だからこそ共通の枠組みが必要になる。たとえば、私たちのSNSマーケでも、バズる投稿には“自由な発想”と“分析の型”の両方がある。感性を支える仕組みがあるからこそ、継続できるんです。私自身、大学時代に睡眠不足でプレゼンに失敗したことがあります。頭が回らなくて、スライドの順番すら飛ばしてしまって。帰り道、泣きながらコンビニでおにぎりを食べた夜、思ったんです。「努力って、寝不足で支えるものじゃない」。それ以来、夜11時以降はスマホを触らないルールを作りました。最初は地味だけど、次第に朝の自分が好きになっていった。だからこそ、医療の標準化も、私たちの働き方も同じ。「正しい休み方」を仕組みとして整えることが、最高のパフォーマンスにつながる。今日からできる一歩は、夜の“スマホ断食”でもいい。バズよりも、自分のリズムを取り戻す夜を過ごしてみませんか？眠りを整えることが、実は一番エモい自己投資かもしれません。

佐藤健太のスピーチ

24歳・システム部・SE

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

正直に言うと、僕は「睡眠不足でもコードは書ける」と思ってました。でも記事で、ベンゾジアゼピンという薬が入院中の不眠治療に多く使われていて、その標準化が進められていると知り、考えが変わりました。医療の世界でも、“場当たり的な対応”から“構造的な改善”へシフトしているんです。これって、僕らのシステム開発にも似ていて、バグを都度修正するより、根本のアーキテクチャを整える方が長期的に安定しますよね。眠れない社会って、言わばメモリリーク状態。対症療法じゃなく、仕組みで休息を設計する——それが次世代の健康管理の形かもしれません。僕も今夜は、再起動タイムをちゃんと取りたいです。

正直に言うと、昔の僕は「寝なくても動くシステムエンジニア」で通っていました。夜通しコードを書き、翌朝リリース。けれど記事で、ベンゾジアゼピン系薬の使用を減らすために「入院中の不眠治療を標準化する」動きがあると知って、ふとゾッとしたんです。医療現場でも、場当たり的な“パッチ対応”から、根本的な“設計変更”が求められている。人の身体もシステムなんだと実感しました。この動きの背景には、高齢者での転倒や認知機能低下といった副作用リスクがあるそうです。つまり、「動くからいい」では済まない。僕らの開発現場でも、短期的な成果を優先して技術的負債を積み上げることがある。けれど、それは後で大きなバグを生む。医療の標準化は、まさに“技術的負債ゼロ運動”なんですよね。思い出すのは、新人時代にサーバー障害を徹夜で直した夜。翌朝、上司に「仕組みで防げ」と言われたときの悔しさ。僕は“頑張り”を誇りにしていたけれど、それは再発防止になっていなかった。だから今は、どんなプロジェクトでも「再現性」を意識する。人の健康もチームのパフォーマンスも、仕組みで守る時代です。眠れない社会を解決するには、薬よりも設計思想を変えること。今日からできる一歩は、タスク管理に“睡眠”をスケジュール化することかもしれません。システムも人も、再起動しなければ最適化できないのだから。

田中美咲のスピーチ

32歳・人事部・係長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

「入院中の不眠症治療を標準化し、ベンゾジアゼピンの使用を減らす」——この動き、医療だけでなく組織にも通じます。人事の視点で見れば、“薬”は一時的な対処、“標準化”は文化の仕組みです。私たちの会社でも、※サイボウズのように「100人100通りの働き方」を認める仕組みを整えることが、個人の健康とチームの安定を両立させる鍵だと感じます。眠れない社員に「休んで」と言うだけではなく、安心して休める制度と風土を作る。それが本当のケアです。今日のテーマは、“優しさを制度化する勇気”。チームの眠りを守るのも、人事の大事な仕事です。

1. サイボウズ「100人100通りの働き方」
   https://cybozu.co.jp/company/hrpolicy/

記事によると、ベンゾジアゼピンという不眠治療薬の外来使用を減らすためには、入院中の治療を標準化することが重要だそうです。つまり、個人任せにせず、医療現場全体で「どう眠りを支えるか」の仕組みを整えるということ。私はこの話を、人事の仕事と重ねて読みました。なぜなら、社員のコンディションを“根性”に任せるのではなく、“仕組み”で支えることが、組織の健全性を守るからです。たとえば※サイボウズでは「100人100通りの働き方」を掲げ、制度を画一化せず、個人のリズムを尊重する仕組みを整えています。医療の標準化が安全性を守るように、組織の柔軟な制度化も、心理的安全性を守るのです。私自身、かつて部下が過労で倒れたとき、「もっと早く気づけなかったのか」と自分を責めました。彼は「大丈夫です」と笑っていたけれど、眠れていなかった。あの夜、デスクの明かりが消えなかった光景を今も忘れません。そこから私は、残業時間だけでなく“休息の質”にも目を向けるようになりました。不眠治療の標準化は、人を「守る仕組みづくり」の象徴です。私たちも、メンバーが安心して休める文化を設計することが必要です。今日からできる一歩は、「休むことを褒める」風土を作ること。健康も組織の生産性も、優しさの制度設計から始まります。

1. サイボウズ「100人100通りの働き方」
   https://cybozu.co.jp/company/hrpolicy/

山田雄一のスピーチ

43歳・経営企画部・課長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

医療の現場で「入院中の不眠症治療を標準化し、ベンゾジアゼピン使用を減らす」動きが進んでいるそうです。これは、短期的な効果よりも、長期的な安全性と持続可能性を重視する戦略転換。ビジネスでも似たことが言えます。即効性のある施策ばかりに頼ると、依存体質の組織になります。むしろ、標準化という“地味な投資”こそ、長期的な利益を生む。戦略的には、“短期の快感”を削って“持続の仕組み”を育てることが重要です。数字で見えにくい眠りの質を高めるように、会社の“休む仕組み”にもKPIを設ける時代かもしれません。

医療の世界で、ベンゾジアゼピン系薬剤の使用を減らすために、入院中の不眠症治療を標準化する動きが進んでいます。これは「即効性のある薬」から「持続的な治療方針」への転換。私はこれを、企業経営における“短期利益から長期価値への転換”と重ねて見ました。なぜなら、ビジネスもまた「刺激的な打ち手」に依存しがちだからです。広告投資、キャンペーン、値引き施策……。短期的な成果は見えるけれど、長期的にはブランドの筋力を削ぐ。医療の世界でいう副作用です。標準化とは、見えないところに効く“地味な投資”。だが、それこそが信頼を積み上げる本当の資産になります。私自身、若い頃に短期売上を追いすぎて、翌期にリピート率が激減した経験があります。その時の胃の痛みといったら、もはや薬が必要なレベルでした（笑）。数字を戻すのに3年かかりました。あの時に学んだのは、“持続可能な利益”は時間を味方につける戦略からしか生まれないということ。医療の標準化が患者の安全を守るように、経営の標準化は組織の信頼を守る。今日からできる一歩は、「派手な施策」より「地味な仕組み」を一つ整えること。たとえば、定例会議の目的を明確にする、それだけでも成果の質は変わります。短期の快感を手放す勇気こそ、長期の勝利を呼ぶ戦略的睡眠です。

鈴木恵子のスピーチ

48歳・企画部・部長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

記事では、入院中の不眠症治療を標準化して、ベンゾジアゼピンの使用を減らすことが鍵だと述べられています。これは医療の歴史における「薬からケアへ」という流れの延長です。私たちの社会も、即効性より“回復力”を重視する時代に入っています。文化も組織も、同じです。焦って成果を出すより、整える時間を持つ方が、長い目で見ると強い。歴史を振り返れば、どんな文明も「休む技術」を持つことで繁栄しました。今、私たちもその知恵を取り戻す時です。今日の課題は、“急がない勇気”。静かな時間が、次の創造を育てます。

入院中の不眠症治療を標準化し、ベンゾジアゼピン系薬剤の使用を減らす——そんな動きが医療現場で進んでいるそうです。これは「薬で黙らせる」時代から、「眠りを整える」時代への転換。歴史的に見れば、これは人類が“制御”から“調和”へと進化してきた歩みの一部でもあります。薬は即効性がありますが、文化や体制を変えるには時間がかかる。けれどその時間こそが、持続可能性を育てます。たとえば江戸時代の町医者は、薬よりも「養生」を教えたといいます。眠ること、食べること、笑うこと——それが治療の基本でした。現代医療が再び「標準化」という形で、生活全体を見直そうとしているのは、まさに原点回帰です。私自身、若いころは「早く結果を出す」ことに焦っていました。深夜まで資料を作り、翌朝の会議で声が出なかった日。あの時の自分を思い出すと、今の医療の変化が身に沁みます。スピードの文化は確かに刺激的ですが、長く走るためには“休む技術”が必要です。医療の標準化が人の回復力を支えるように、私たちの組織も「急がない仕組み」を取り戻すべきです。今日からできる一歩は、“静けさの時間”を意識的にスケジュールに入れること。メールの通知を切る5分でもいい。沈黙の中にこそ、次の創造の芽が育つ。歴史はいつも、静かな夜明けから動き出すのです。