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星野ひかりのスピーチ

22歳・経営企画部・インターン

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

みんな、最近ちゃんと太陽浴びてる？この記事を読んでびっくりしたんだけど、日本人の約98％がビタミンD不足なんだって。骨や筋肉の健康だけじゃなくて、気分の安定にも関わってるらしい。私自身、SNSで夜型生活をさらっと自慢しちゃうことあるけど、冷静に考えるとそれって自分の体に負担かけてるんだなってゾッとした。しかも、日焼け止めとかリモートワークとか、今のライフスタイルが不足の原因らしい。これって「健康」っていうテーマを、リアルに私たち世代にも突きつけてる気がするんだよね。だからこそ、まずはランチのときに外に出て日差しを浴びるとか、ちょっと魚を食べてみるとか、小さいアクションを一緒に試してみない？小さな変化が意外とエモい未来を作る第一歩になるかもしれない。

「最近、太陽の光を浴びたのっていつだっけ？」って、自分に問いかけてみたらドキッとする人、多いんじゃないでしょうか。実は、日本人の約98％がビタミンD不足だと言われています。ビタミンDは骨の健康や筋力だけじゃなく、気分の安定にも関わっていて、私たちの毎日のバランスを支えているものです。つまりこれは美容とか健康の小ネタじゃなく、社会全体の課題として見逃せない事実なんです。なぜこんなに不足しているのかというと、日光に当たる時間が減ったり、日焼け止めを常に使ったり、リモート中心で屋内にこもりがちだったりと、ライフスタイルの変化が大きいみたいです。私自身、SNSの仕事柄ずっとPCの前にいて、気づいたら一日中外に出ないこともしょっちゅう。正直「夜型生活カッコいい」なんて思ってたけど、記事を読んで急に不安になりました。思い出すのは、去年の夏に体調を崩して、やけに気分も落ち込んだ時期。病院に行っても特に大きな異常はなくて、「ストレスかな」と思ってやり過ごしたんです。でも今思えば、ビタミンD不足も一因だったかもしれない。あのときの「理由が分からない不調」ってすごく不安で、どうにもならない焦りを感じたんですよね。それ以来、体調管理って数字やトレンド以上に「自分の心を守ること」なんだって考えるようになりました。一般的には「栄養をバランスよく摂りましょう」とか「外で体を動かしましょう」という教訓が出てきますよね。でも私たちZ世代にとっては、ただの健康法じゃなくて「未来の自分をデザインする行動」だと思うんです。SNSでサステナブルなファッションやライフスタイルがバズるように、健康もまた「自分らしく選び取る」もの。だから今日からできる一歩は、ランチのときにスマホを置いて外に出てみること。太陽の光を浴びて、魚やきのこをちょっと意識して食べる。そんな小さな選択が、未来の自分の気分や体調を守る「エモい投資」になるはずです。

佐藤健太のスピーチ

24歳・システム部・SE

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1min. 3min.

正直に言うと、僕も最近ほとんど日光を浴びていません。朝から晩までPCの前に座って、気づけば外に出るのはコンビニに行くときだけ。そんな生活をしていたら、日本人の約98％がビタミンD不足というニュースを見て、「あ、完全に自分もその中に入ってるな」と妙に納得しました。ビタミンDは骨や筋肉だけでなく、気分の安定にも影響するらしい。これって健康問題というよりも、ライフスタイル設計の「仕組みの欠陥」なんじゃないかと思うんです。僕らの働き方が屋内中心に最適化されすぎていて、栄養や日光という基本的な要素がシステムから漏れている。だからこそ、まずは「出勤前に5分だけ散歩する」というシンプルなルールを自分の生活システムに組み込むこと。それが僕たちの健康を守る最初のプログラムになるのかもしれません。

正直に告白すると、僕はここ数週間まともに太陽を浴びていません。出社もリモートもPCの前に座りっぱなし、日差しに触れるのはコンビニに行くときくらい。そんな生活をしていたら、日本人の約98％がビタミンD不足というニュースを目にして、「あ、完全に自分も統計に含まれてる」と妙に納得しました。ビタミンDは骨や筋肉の健康だけでなく、気分や集中力の安定にも影響すると言われています。つまりこれは個人の不摂生じゃなく、現代の働き方そのものが抱える仕組み上の課題だと思うんです。なぜなら僕らは、効率化や快適さを追求するあまり「屋内最適化されたシステム」の中で暮らしているからです。日焼け止め、リモートワーク、24時間稼働のデジタル環境。どれも便利だけど、結果として身体に必要な要素をシステムから切り捨ててしまっている。その副作用がビタミンD不足という形で現れているのではないでしょうか。思い返すと、去年の冬に気分が妙に落ち込み、仕事の集中力も続かない時期がありました。原因が分からなくて、PCの前で「バグでも出てるのか？」と自分の頭を疑ったくらいです。後から考えると、日照不足や栄養の偏りも影響していたのかもしれません。その時の「分からない不調」に感じた焦りは、システムエンジニアとして「原因不明のエラーに直面した時の恐怖」にそっくりでした。一般的には「健康のために日光を浴びよう」とか「栄養を取ろう」という話になりますが、僕はそれを「生活システムのデバッグ」として捉えたい。つまり、自分のライフスタイルに「外に出て5分歩く」という簡単なルールを組み込む。それはまるでソースコードに一行追加するような小さな修正だけど、長期的にはシステム全体の安定性を高める改善になるはずです。健康は偶然の産物ではなく、僕ら自身が設計するもの。だから今日から一歩、生活のコードを書き換えてみませんか。

田中美咲のスピーチ

32歳・人事部・係長

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1min. 3min.

「日本人の約98％がビタミンD不足」──この数字、私はかなり衝撃を受けました。骨や筋肉だけでなく、気分の安定にも関わる栄養素が、ほとんどの人に足りていない。これは個人の健康だけでなく、組織にとっても大きな課題です。なぜなら、体調や気分が不安定な状態では、チームのパフォーマンスにも影響が出るからです。私自身、冬場に気分が落ち込みがちで、仕事への集中力が保てないことがありました。その経験を通じて「心身の健康がチームワークの基盤だ」と痛感しています。一般的には「栄養を摂ろう」という話で終わりますが、私は「一人ひとりが自分のコンディションを整えることが、組織全体の力を底上げする」という視点を持ちたい。今日からできる一歩は、昼休みに外へ出て光を浴びること。小さな積み重ねが、チームの安心感を支える土台になります。

「日本人の約98％がビタミンD不足」という数字を見て、正直とても驚きました。骨や筋肉の健康はもちろん、気分の安定にも関わる栄養素が、ほとんどの人に足りていないというのは、個人の問題にとどまらず社会全体の課題です。そして、私たちの働く組織にとっても無視できないテーマだと思います。なぜなら、体調や気分の不調は、その人一人だけでなく、チームのパフォーマンスに直結するからです。現代人がビタミンD不足に陥る理由は、日照時間の減少や屋内中心のライフスタイル、日焼け止めの常用など、生活習慣の変化にあります。私自身も冬の時期になると気分が落ち込みやすく、集中力が続かないことがありました。そのときは「自分の精神力が弱いのかな」と責めてしまい、余計にしんどくなったんです。でも後で調べると、日照不足によるビタミンD不足も関係しているかもしれないと知り、「あのときの私に教えてあげたかった」と心から思いました。あの経験から学んだのは「個人のコンディションは、チーム全体の力を支える土台」ということです。あのとき、私が無理をして笑顔で振る舞っても、どこかで周囲に心配をかけたり、判断の精度が落ちたりしていたはずです。心理的安全性が大事だとよく言いますが、それは心身の健康があってこそ成り立つもの。つまり、ビタミンD不足という社会課題は、実は「チームの安心感」に直結しているのです。一般的には「栄養をバランスよく摂ろう」で終わる話ですが、私は「一人ひとりが自分の健康を整えることが、チームの成長に直結する」と考えたい。だから今日からできる一歩は、昼休みに少し外に出て光を浴びること。それは単なる健康法ではなく、同僚に安心して力を発揮してもらうための「チーム貢献」でもある。小さな積み重ねが、組織の大きな力を育てていくのだと思います。

山田雄一のスピーチ

43歳・経営企画部・課長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

「日本人の約98％がビタミンD不足」というデータは、単なる健康の話ではなく、ビジネスの生産性に直結する問題だと感じます。骨や筋肉だけでなく、気分や集中力にも影響するということは、社員一人ひとりのパフォーマンスに跳ね返るからです。私自身、冬場に妙に気力が出ない時期があり、「これは気持ちの問題だ」と片付けていたのですが、もしかすると栄養や日照不足が関係していたのかもしれません。一般的な教訓としては「健康管理は大事」という話になりますが、経営的に見れば「健康は最も費用対効果の高い投資」だと捉えるべきです。ただし同時に、戦略的な側面──例えば健康施策を単なる福利厚生で終わらせず、社員の生産性やエンゲージメント向上にどう繋げるか──も考慮することで、より大きな成果が得られるはずです。

「日本人の約98％がビタミンD不足」という数字を見て、私は単なる健康の話ではなく、ビジネスに直結する問題だと感じました。ビタミンDは骨や筋肉の維持だけでなく、気分や集中力の安定にも関わる栄養素です。ということは、この不足は社員一人ひとりのパフォーマンスや組織全体の生産性に影響を与えている可能性がある。つまり、これは経営的なリスクでもあるのです。現代人が不足する理由は、日照時間の減少、屋内中心の働き方、日焼け止めの常用など。私自身も冬場に妙に気力が出ず、判断力が鈍ることがありました。当時は「気持ちの問題」だと片付けていましたが、今思えば栄養や日照不足も要因だったのかもしれません。そのときの「理由の分からない不調」に感じた苛立ちは、まるで数字の合わない決算資料に向き合っているようで、どうにも納得できないもどかしさがありました。一般的な教訓としては「健康管理は大事」という話になりますが、経営的に見れば「健康は最も費用対効果の高い投資」だと捉えるべきです。社員が健康であることは、医療費削減や欠勤防止といったコスト削減効果だけでなく、生産性向上やエンゲージメント強化というリターンにも直結します。ただし一方で、戦略的な側面にも注意が必要です。健康施策を単なる福利厚生で終わらせてしまうと、企業としての成果に繋がらない。むしろ「社員の健康＝競争力」という視点で設計することが重要です。だからこそ、今日からできる一歩は「昼休みに外へ出るよう促す」など、小さな仕組みを組織に埋め込むことです。それは単なる健康法ではなく、社員の集中力や創造性を高める投資。健康を福利厚生ではなく戦略資産と捉えることで、組織はより大きな成果を手にできるのではないでしょうか。

鈴木恵子のスピーチ

48歳・企画部・部長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

「9月23日はビタミンDの日」というニュースを見て、日本人の約98％が不足しているという事実に考えさせられました。骨や筋肉だけでなく、気分や全身のバランスに関わる栄養素が、これほどまでに失われているのです。私は歴史を学ぶ中で、人が自然のリズムと共に生きてきたことを実感してきました。例えば伊勢神宮の式年遷宮は、1300年にわたり20年ごとに建て替えを繰り返し、自然と人の営みを調和させる知恵を継承しています※。それに比べると現代の私たちは、便利さと引き換えに自然とのつながりを手放してしまったのかもしれません。一般的には「日光を浴びよう」という教訓になりますが、私は「自然との接点を意識的に取り戻すこと」が長期的に私たちの健康を守る道だと思います。今日からできる一歩は、ほんの数分でも太陽の光を感じる習慣を取り戻すことです。

1. 伊勢神宮の「式年遷宮」
   https://www.isejingu.or.jp/sengu/

「9月23日はビタミンDの日」というニュースを読み、日本人の約98％が不足しているという事実に強い衝撃を受けました。ビタミンDは骨や筋肉だけでなく、気分や全身のバランスに関わる重要な栄養素です。それがこれほどまでに不足しているのは、現代人のライフスタイルが自然から切り離されている証拠のようにも思えます。不足の原因は、日照時間の減少や屋内中心の働き方、日焼け止めの常用など、便利さを追い求める生活習慣にあります。私は歴史や文化を学ぶ中で、人が自然のリズムと共に暮らしてきたことを実感してきました。例えば伊勢神宮の式年遷宮は1300年間、20年ごとに社殿を建て替えるという世界唯一の文化継承システムです※。そこには木材調達や職人育成を含め、自然と人の営みを長期的に調和させる知恵が息づいています。それに比べると、現代の私たちは便利さと効率の中で自然との接点を手放してしまったのかもしれません。私自身、仕事に追われて外に出る時間が減り、気づけば気分が沈みがちになった経験があります。そのときは「年齢のせいかな」と軽く流していましたが、後から考えると日光不足も影響していたのかもしれません。理由が分からない不調に感じたもどかしさと、そこから学んだのは「人間は自然と切り離されては生きられない」という当たり前の真理でした。一般的な教訓としては「日光を浴びよう」「栄養を取ろう」となりますが、私はそれをもう一歩深く考えたい。つまり「自然との接点を意識的に取り戻すこと」が、長期的に私たちの健康を守る道ではないかということです。今日からできる一歩は、ほんの数分でも太陽の光を感じる時間をつくること。それは単なる健康習慣ではなく、自然と再び結び直す小さな儀式。未来にわたって心身のバランスを整えるために、私たちはこの「自然との再接続」を意識的に選び取る必要があるのだと思います。

1. 伊勢神宮の「式年遷宮」
   https://www.isejingu.or.jp/sengu/