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星野ひかりのスピーチ

22歳・経営企画部・インターン

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

ねぇ、家事って「面倒なこと」って思ってませんか？でも、アメリカの研究で、家事をしない人は認知症リスクが高いって結果が出たそうです。つまり、掃除も洗濯も、脳の健康のための“トレーニング”だったんです。 私も実家を出て一人暮らしを始めたとき、部屋が散らかると気分も沈んで、SNSの投稿もネガティブになりがちでした。でも、掃除をして部屋がスッキリすると、頭の中まで整理された気がしたんです。 たぶん、家事って「自分の心を整える儀式」みたいなものなんですよね。仕事でも、デスクを片づけるだけで気持ちが切り替わる。今日の一歩として、机の上のコーヒーシミを拭き取るところから始めてみませんか？　それが未来の自分への投資かもしれません。

「家事って、正直めんどくさいですよね？」──そう思った人、私も同じです。でも、アメリカの研究によると、家事をしない人ほど認知症のリスクが高くなるそうです。65歳以上の8,000人以上を10年間追跡した結果、家事の頻度が脳の健康に影響していたとか。つまり、“掃除”や“洗濯”って、脳の筋トレだったんです。この結果、最初は「へぇ〜」で終わらせようとしたんですが、よく考えると、これって私たちの毎日の仕事にも通じる気がしました。家事って、単なる作業じゃなくて「自分の空間を整える」こと。仕事も同じで、タスクを整理したり、メールを片づけたりするのって、思考の整理でもある。そうやって自分の頭の中の“ホコリ”を取ることが、長期的なパフォーマンスを支えているのかもしれません。思い出すのは、私が大学4年のとき。就活と卒論で追われて、部屋がカオス状態になっていたんです。机の上にはプリントが山積み、冷蔵庫には賞味期限切れのヨーグルト。そんなある日、母から「掃除も勉強のうちだよ」とLINEが来て、渋々片づけたんです。そしたら不思議と、やる気が戻って、面接の準備もスムーズに。あのとき感じた“すっきり感”って、心のデトックスだったんだなと今なら思います。だから今日の教訓は、「動くことで、脳も動く」。でも、ここで終わらせたくない。私が感じたのは、“心を整える行動”は人それぞれ違うということ。料理が苦手なら、観葉植物の水やりでもいい。大切なのは、自分の手で何かを整える習慣を持つこと。 私たちが今日できる最初の一歩は、机の上の書類を一枚、まっすぐに揃えること。その小さな動作が、10年後の自分の記憶を守るかもしれません。

佐藤健太のスピーチ

24歳・システム部・SE

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

正直に言うと、僕は掃除が苦手です。けれど、アメリカの研究で「家事をしない人は認知症リスクが高い」と聞いて、ちょっと反省しました。脳もシステムの一つと考えると、使わなければ劣化する──当たり前の話ですよね。 家事って、実は“身体を動かしながら情報処理する行為”なんです。どこから掃除するか、順番を決める。これってアルゴリズム設計と似ていませんか？ ただ、仕組み上の課題もあります。AI家電が進化して家事を自動化するほど、私たちが手を動かす機会は減る。便利さの裏で、脳の「実行機能」が休眠してしまうかもしれません。 だからこそ、たまにはロボット掃除機を止めて、自分の手で床を拭く。それが、未来の“脳のメンテナンス”なんだと思います。

正直に言うと、僕は掃除が苦手です。プログラムのバグは見つけるのに、部屋のホコリは見逃すタイプ。でも、アメリカの研究で「家事をしない人は認知症リスクが高い」と聞いて、ちょっと背筋が伸びました。65歳以上の8,000人を10年間追跡した結果、家事の頻度が脳の健康に関係していたそうです。つまり、日常の動作が“脳のメンテナンス”になっているわけです。エンジニア的に見ると、これは非常に理にかなっています。脳もシステムで、使わない機能はキャッシュが消えるように劣化します。家事というのは、身体を動かしつつ、空間認識・順序決定・注意分配といった複数のモジュールを同時に稼働させる複雑なプロセス。つまり、家事は「日常生活に組み込まれた分散処理タスク」なんです。思い出すのは、徹夜でコードを書いていた頃。頭が煮詰まると、なぜか無意識に机を片づけていたんです。コーヒーカップを洗い、キーボードを拭く。その数分後、バグの原因がふっと閃いた。あれは、脳が“デフラグ”される瞬間だったのかもしれません。 でも今は、AI掃除機や自動調理器が当たり前。便利さの裏で、私たちが自ら考え、判断し、動く機会が減っています。仕組み上の課題として、“便利すぎる社会”が脳の実行機能を休眠させている可能性も考慮する必要があるかもしれません。結局のところ、テクノロジーと人間の関係は「どちらが主導権を握るか」です。AIが家事を代行する時代だからこそ、自分の手で何かを整える時間を意識的に作る。それが、脳を再起動させるスイッチになる。 今日の最初の一歩は、コードを実行する前に机を片づけること。小さな整頓が、大きな思考の再起動につながると信じています。

田中美咲のスピーチ

32歳・人事部・係長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

「家事をしない人は認知症リスクが高い」──そんな研究結果が出たそうです。身体を動かすことが脳を刺激するというのは、職場の行動にも通じます。 私たちのチームでも、忙しさのあまりデスク周りが散らかると、会話も減ってミスが増える傾向があります。逆に、整理整頓や小さなルールづくりをするだけで、チーム全体の雰囲気が変わる。 以前、若手メンバーと一緒に“5分片づけチャレンジ”を始めたんです。最初は面倒そうでしたが、終わった後の笑顔が印象的でした。空間を整えることが、心を整えることにつながる。 今日の一歩として、自分の机を「チームの鏡」と思って整える。そんな意識が、組織の健康を守る第一歩になるのかもしれません。

「家事をしない人は認知症リスクが高い」──アメリカで65歳以上の8,000人を10年間追跡した研究が、そんな結果を示したそうです。身体を動かし、環境を整える行為が脳の健康に関わるというのは、驚きつつも納得できます。 この話を聞いて思ったのは、家事と職場の行動は意外と似ているということ。家事が“家庭の秩序”を守るように、日々の整理やコミュニケーションが“組織の秩序”を守るのだと思うんです。私が係長になったばかりの頃、チームの雰囲気が少しギスギスしていた時期がありました。忙しさのあまり、デスクの上には書類が山積み、誰も声をかけない。そんなとき、ふと思い立って「5分片づけチャレンジ」を提案しました。最初は「子どもじゃないんだから」と苦笑いされましたが、終わる頃には、みんながちょっと笑顔になっていた。空間が整うと、会話も自然に戻ってきたんです。 あのとき感じたのは、“整えること”には不思議な力があるということ。見た目だけでなく、心の距離まで整えてくれる。一般的には、「整理整頓は効率のため」と言われます。でも私はそれ以上に、“心理的安全性のため”だと思うんです。整った空間は、安心して発言できる雰囲気を作る。逆に、散らかった環境は、無意識に緊張を生む。 だから、今日の教訓は「整えることは、信頼を築くこと」。 今朝、デスクの上に置いたコーヒーカップをそっと片づける。その小さな行動が、チーム全体の脳をリフレッシュさせる一歩になる。そんな意識を持って、今日も一日をスタートしてみたいと思います。

山田雄一のスピーチ

43歳・経営企画部・課長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

家事をしない人ほど認知症リスクが高い──この研究結果、ビジネスにも通じる示唆があります。身体を動かすことは、脳を活性化させる投資行動のようなものです。 組織も同じで、停滞はリスクを高めます。業務プロセスを定期的に“整理整頓”することで、思考の柔軟性を保てる。 ただし、戦略的な側面にも注意が必要です。効率化ばかりを追うと、人間の創造性という“非効率の価値”を削いでしまうかもしれません。 つまり、企業にとっての「家事」は、定期的な改善活動。今日の一歩として、無駄な報告書を一枚減らす。それが、組織の脳を健康に保つ第一歩になるはずです。

「家事をしない人は認知症リスクが高い」──アメリカで65歳以上の8,000人を10年間追跡した研究が、そんな結果を示しました。身体を動かすことが脳を刺激し、長期的な健康を守る。これは、企業経営にも通じる話です。 なぜなら、組織もまた“生き物”だからです。動きを止めた瞬間から、退化が始まる。家事が生活の秩序を整えるように、企業も定期的に「業務の整理整頓」を行うことで、思考の柔軟性を保てるのです。私が課長になった頃、部門の報告書が過剰に増えていました。誰も見ない資料を作ることが「仕事」になっていた。そこで、思い切って報告書を半減させ、週次ミーティングの形式を簡略化したんです。最初は混乱もありましたが、1か月後には社員の発言量が増え、業績レビューの質も向上。いわば、“業務の断捨離”が組織の脳を活性化させた瞬間でした。一般的には、「効率化＝正義」とされますが、それだけでは不十分です。効率化の過程で、人の創造性という“非効率の価値”を削いでしまうリスクもある。戦略的な側面にも注意を払うことで、より大きな成果に繋がるかもしれません。 つまり、企業にとっての「家事」とは、改善活動のバランスを取ること。不要なものを減らしながら、人が考える余白を残す。今日の一歩として、業務の中で「これは本当に必要か？」と一度立ち止まってみる。小さな問いが、組織の認知症を防ぐ最良のワクチンになる。 企業も人も、“動き続けること”が若さの秘訣なのです。

鈴木恵子のスピーチ

48歳・企画部・部長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

「家事をしない人は認知症リスクが高い」──この研究結果を聞いたとき、私は“もったいない”という言葉を思い出しました。戦後の日本では、限られた資源を大切に使う家事こそが、生活の知恵でした。 けれど今は、便利さの中で“動かない暮らし”が増えています。脳も文化も、動きを止めた瞬間に老いるのかもしれません。 ※実際、日本の食品ロスは年間464万トンにも上るそうです。使わない・動かないことが、見えない浪費を生んでいる。 今日の一歩として、家の中でも職場でも「手を動かすこと」を取り戻したい。小さな掃除が、記憶と文化を守る行為になるのだと思います。

1. 農林水産省・環境省共同推計「2023年度の日本の食品ロス発生量」
   https://www.caa.go.jp/notice/entry/042653/

「家事をしない人は認知症リスクが高い」──アメリカで65歳以上の8,000人を10年間追跡した研究が、そんな興味深い結果を示しました。身体を動かすことが脳を守るというのは、古くからの生活の知恵と重なります。私はこのニュースを読みながら、“もったいない”という言葉を思い出しました。 戦後の日本では、限られた資源を大切に使う家事こそが、暮らしの中心でした。炊事や掃除は単なる労働ではなく、家族の絆をつくる文化的行為でもあったのです。けれど今、便利さが進むほどに“動かない暮らし”が増えています。ボタンひとつで何でも済む時代。家事の自動化は快適さをもたらす一方で、身体も心も「使わないリスク」を抱えつつある。脳も文化も、動きを止めた瞬間に老いるのかもしれません。 ※実際、日本の食品ロスは年間464万トンに上ると推計されています。戦後の「もったいない」精神があった時代から見れば、これは“動かない消費社会”の象徴とも言えます。使わない・動かないことが、見えない浪費を生んでいるのです。私自身、子育てと仕事に追われ、家事を“効率化すべきタスク”として処理していた時期がありました。でもある日、休日に娘と一緒に台所を掃除したとき、思いがけず昔の記憶がよみがえったんです。母が同じように磨いていた姿、あの静かな時間。手を動かすことで、時間を超えて誰かとつながる感覚がありました。 その瞬間、“家事”は「過去と未来をつなぐ文化」だと気づいたのです。だから今日の教訓は、「動くことで、記憶を継ぐ」。便利さを手放す勇気が、私たちの心を若く保つ鍵かもしれません。 最初の一歩として、今朝、デスクの上のカップを自分の手で洗ってみる。そんな小さな動作が、文化と記憶を守る静かな抵抗になるのです。

1. 農林水産省・環境省共同推計「2023年度の日本の食品ロス発生量」
   https://www.caa.go.jp/notice/entry/042653/