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星野ひかりのスピーチ

22歳・経営企画部・インターン

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

みなさん、もし「禁煙プログラムにデジタルサポートを取り入れると、紙巻きより加熱式たばこを吸っていた人の方が成功しやすい」って聞いたら、ちょっと意外じゃないですか？今回の研究では、スマホアプリと仲間同士の小グループ支援を組み合わせたことで、HTP利用者の禁煙成功率が高くなったそうです。これって「ひとりで頑張るより、共感しあえる環境があると前に進みやすい」ってことだと思うんです。私もSNSで勉強をシェアすると、ひとりで机に向かうよりずっと頑張れるんですよね。禁煙と勉強、全然違うテーマだけど、「仲間の存在が背中を押す」って共通点があるなと感じました。だから仕事でも「ひとりで抱え込むより、誰かと小さくても繋がる」ことを意識するだけで、変化の一歩が踏み出せるんじゃないかなって思います。

「もし、禁煙プログラムに参加するなら、紙巻きと加熱式、どちらの人が成功しやすいと思いますか？」こんな問いを投げかけられたら、多くの人は「どっちも同じじゃない？」って思うかもしれません。けれど実際には、加熱式たばこ利用者の方が禁煙成功率が高かったんです。しかもその理由のひとつが「デジタルピアサポート」。スマホアプリと小さな仲間の支えが大きな差を生んだそうです。なぜそんな差が出たのか。それは「人は孤独では変われない」からだと思います。アプリは習慣化を助け、仲間の存在が心理的な支えになる。つまり、テクノロジーと人間関係の両輪が、変化を現実にする仕組みを作ったんです。禁煙という困難な挑戦を支えるのは、意外にも「小さな共感の積み重ね」だったんですね。私自身、大学時代に資格試験の勉強をしていたとき、最初は一人で机に向かっていました。でもすぐに心が折れそうになって、SNSに「今日はここまで進んだ！」って投稿するようにしたんです。すると「すごい」「私も頑張る」ってコメントが返ってきて、あの小さなやりとりがすごく嬉しかったんです。正直、テキストの内容は難しくて泣きそうになったけど、その「一緒にやってる感」が私を支えてくれました。あのとき「つながりがあるだけで人は前に進めるんだ」って実感しました。だからこの研究から学べるのは「行動の変化は、個人の意志だけに頼らない方がいい」ということ。仕事でも同じで、誰かに小さくてもシェアする、応援し合う、その一歩が大きな成果につながるかもしれません。今日からできることは、例えば「自分の小さな挑戦を、チームに一言シェアしてみる」こと。禁煙も勉強も仕事も、仲間との共感が背中を押してくれるんです。

佐藤健太のスピーチ

24歳・システム部・SE

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

正直に言うと、僕はこの記事を読んで「なるほど、仕組みが効いているな」と思いました。紙巻きより加熱式たばこの人の方が禁煙成功率が高かった理由のひとつに、デジタルピアサポートがあるそうです。アプリと小グループ支援の組み合わせが効率を高めた。これは「システムの最適化」に近いなと感じました。ただ仕組み上の課題もあるかもしれません。例えばアプリの通知が多すぎて逆にストレスになるとか、グループの関わり方に偏りが出るとか。僕自身も、習慣化アプリを入れすぎて通知地獄に陥ったことがあります。効率化が逆に効率を奪うという皮肉な体験でした。だからこそ大事なのは、仕組みをただ導入するのではなく「人が気持ちよく使えるか」を考えることだと思います。

僕がこの記事を読んで最初に感じたのは、「これはシステムの最適化だな」ということです。紙巻きたばこより加熱式たばこ利用者の方が禁煙成功率が高かった背景には、デジタルピアサポートがありました。アプリと小グループ支援を組み合わせることで、個人の意思に頼らず、仕組みとして成功率を押し上げたんです。なぜ仕組みが大事なのか。それは「人間の意志は思ったよりも不安定だから」です。三日坊主で終わるアプリ、買っただけでホコリをかぶる健康器具、僕も数え切れないくらい経験しました。仕組みがあれば、個人差を超えて一定の成果を出せる可能性が高まります。ただ仕組みには副作用もあります。通知が多すぎて逆にストレスになったり、グループ内で「発言が多い人だけが目立つ」ような偏りが生じることもある。つまり「仕組みは万能ではない」ということです。僕自身、習慣化アプリを5つ同時に入れていた時期があります。最初は「これで完璧！」と思ったのに、朝から「水を飲め」「歩け」「瞑想しろ」「日記を書け」と通知が鳴り止まず、逆に何もしたくなくなりました。その時の疲労感と自己嫌悪は、まさに「効率化の罠」でした。でも同時に学んだのは「仕組みは人間に合わせて調整してこそ意味がある」ということでした。だからこの研究から僕らが学べるのは、「仕組みを導入すること」そのものよりも、「仕組みを人にフィットさせること」が大事だということです。仕事でも同じで、新しいシステムを入れるときは「使う人が気持ちよく続けられるか」に注目する。明日からできる一歩は、自分が使っているツールや仕組みを見直して「本当に役立ってるか」を確認することかもしれません。

田中美咲のスピーチ

32歳・人事部・係長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

「加熱式たばこ利用者の方が禁煙成功率が高い」というデータが出たそうです。しかもその背景には、アプリと小グループでのピアサポートがありました。私はこの結果を読んで「組織の学びと同じだな」と思いました。人はひとりでは変わりにくいけれど、仲間と一緒なら続けやすい。私自身、チームで資格勉強をしたとき、一人では挫折しかけたのに仲間と声をかけ合うことで最後までやり遂げられました。禁煙も学びも同じで、支え合いの仕組みが成果を生むんだと改めて感じます。だから私たちの職場でも「挑戦をシェアして支える文化」を意識的に作ることが大事です。小さな声かけが、誰かの挑戦を成功に変えるかもしれません。

「加熱式たばこ利用者の方が、紙巻きたばこ利用者より禁煙に成功しやすい」という研究結果が発表されました。その理由のひとつは、デジタルピアサポート。スマホアプリと小グループでの支援が、成功を後押ししたそうです。私はこれを見て「組織の学びや成長の仕組みとすごく似ている」と感じました。なぜなら、人はひとりではなかなか行動を変えられないからです。意志力だけに頼ると、途中でくじけてしまう。でも仲間の支えや声かけがあれば続けられる。アプリは進捗を可視化し、グループは心理的安全性を高める。つまり「見える化」と「支え合い」の両方があると、人は変化を実現できるのです。私自身、係長になった頃に資格試験を受けたことがあります。正直、仕事と両立しながらの勉強はきつくて、夜中にテキストを開いても頭に入らず「もう無理かも」と思った瞬間もありました。でも同じ試験に挑戦していた同僚が「昨日は1時間やれたよ」と報告してくれて、その一言に「私もやらなきゃ」と力をもらいました。試験当日、合格発表を見たときの達成感はもちろんですが、それ以上に「一緒に頑張ってきた」という仲間の存在が、心に残っています。だからこの研究から学べるのは、「変化を支えるのは、仕組みと仲間の力」ということ。仕事でも同じで、新しい挑戦を一人で抱え込むより、小さなことでもシェアして、支え合える文化を育てていくことが大切です。今日からできる一歩は「チームメンバーの挑戦を見つけたら、一言声をかける」こと。その小さな関わりが、大きな成功につながるはずです。

山田雄一のスピーチ

43歳・経営企画部・課長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

禁煙プログラムの研究で、加熱式たばこ利用者の方が紙巻き利用者より成功率が高いという結果が出ました。背景にはアプリと小グループでの支援があったそうです。これは「仕組みを加えることで成果が変わる」という象徴的な例です。ただ戦略的に見ると、成功率の高さだけに注目するのではなく「どの層にどんな支援が必要か」という視点も重要です。ビジネスに置き換えれば、顧客ごとに最適なサポートを設計するようなものです。私自身、プロジェクトで「全員に同じ研修を与える」よりも「層ごとに違う支援を用意した」方が成果が出た経験があります。だからこそ、この研究は「戦略的なターゲティングの大切さ」を示していると感じます。

今回の研究で示されたのは「加熱式たばこ利用者は紙巻き利用者より禁煙に成功しやすい」という事実です。その背景には、デジタルピアサポート、つまりアプリと小グループの支援がありました。これは「仕組みを加えることで成果が大きく変わる」ことを示す象徴的な事例だと思います。なぜこれが重要かというと、戦略的に考えると「成果の平均値」よりも「層ごとの違い」に注目することが必要だからです。全員に同じ支援を提供しても、成果は均等に出ない。むしろ、層ごとに適切な支援を設計することで、全体の成功率を最大化できる。禁煙の分野では、加熱式利用者が成功しやすいという結果が出たわけですが、紙巻き利用者に必要なのは「別のアプローチ」かもしれません。私自身、以前にプロジェクト研修を担当したとき、最初は全員に同じ研修プログラムを提供しました。しかし結果はバラバラ。ある層には簡単すぎて退屈、ある層には難しすぎて挫折。そこで層ごとに研修を分けてみたら、驚くほど成果が上がったんです。そのときに「戦略的にターゲットを分けることの重要性」を痛感しました。だからこそ今回の研究から学べるのは「成功率の高さに満足するのではなく、層ごとの戦略を考えることが必要だ」ということです。ビジネスでも同じで、顧客や社員を一律に扱うのではなく、それぞれに合った支援を用意する。今日からできる一歩は「自分のチームや顧客を、ひとつの塊で見るのではなく、層に分けて考える」こと。そこに戦略的な成果の伸びしろがあるはずです。

鈴木恵子のスピーチ

48歳・企画部・部長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

今回の研究では、加熱式たばこ利用者の方が紙巻きたばこ利用者より禁煙に成功しやすいという結果が出ました。その背景には、デジタルアプリと仲間の支えという新しい仕組みがありました。私はこれを見て、日本の「式年遷宮」を思い出しました。伊勢神宮では1300年間、20年ごとに社殿を建て替え、技術や文化を継承しています※。そこには「変わらないために変わり続ける」という知恵があります。禁煙支援も同じで、古くからの習慣を断つには、現代の仕組みを取り入れつつ継続的に支えていく必要がある。私たちの仕事もまた、長期的な視点で「変化と継続の両立」を考えることが大切だと思います。

1. 伊勢神宮の「式年遷宮」
   https://www.isejingu.or.jp/sengu/

この記事では「加熱式たばこ利用者の方が紙巻き利用者より禁煙に成功しやすい」という研究結果が紹介されていました。その背景には、スマホアプリと小グループでのデジタルピアサポートという仕組みがありました。私はこれを見て「人間の習慣を変えるには、長期的な仕組みが必要だ」と改めて感じました。なぜなら、人は意志だけでは変わり続けることが難しいからです。そこで新しい仕組みを取り入れ、仲間と共に支え合うことで、変化を持続できるようになる。これは日本文化の中にも見られる知恵です。例えば伊勢神宮の「式年遷宮」。1300年間、20年ごとに社殿を建て替え、技術や職人を継承してきました※。そこには「変わらないために変わり続ける」という逆説的な知恵があります。私自身、仕事の中で「一度変えたら終わり」と思っていた施策が、数年経つと形骸化してしまった経験があります。そのときの虚しさと焦りは今でも覚えています。けれど、そこから学んだのは「施策は一度きりではなく、継続的に更新していくもの」だということでした。むしろ更新のプロセス自体が、チームの成長を支えてくれるのです。だからこの研究から学べるのは、「禁煙も、仕事も、継続的な仕組みの更新が必要」ということです。今日からできる一歩は「自分の取り組みを、次にどう更新するか」を意識してみること。長期的に続けるためには、変化を組み込む勇気が必要です。私たちの挑戦もまた、変わらない価値を守るために、変わり続ける工夫が欠かせないのです。

1. 伊勢神宮の「式年遷宮」
   https://www.isejingu.or.jp/sengu/