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星野ひかりのスピーチ

22歳・経営企画部・インターン

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

みなさん、最近ちゃんと歩いてますか？私は正直、スマホを片手に「どれだけ歩かずに済むか」ばっか考えてたんです。でも、最新の記事で「歩き方にも目的に合わせて色んな種類があって、脂肪燃焼やストレス解消に効く方法もある」って知って、ちょっと衝撃でした。人って「歩くために生まれた存在」らしいんですよ。そう考えると、歩くってただの移動じゃなくて「自分を整えるスイッチ」みたいなものなのかも。例えば、SNSでバズってる「夜散歩動画」って、結局は歩くことが心を癒やすから共感されてるんですよね。私自身、夜道をイヤホンで音楽聴きながら歩いたとき、なんか胸がふわっと軽くなったんです。だから今日からは「ただ歩く」じゃなくて「目的を持って歩く」。これが私たちの小さな自己投資になるんじゃないかなと思います。

私から質問です。みなさんは「歩くこと」を意識したことってありますか？私は正直、電車の階段を避けるためにエスカレーターを探すタイプで、歩くことを「面倒な移動手段」としか見てなかったんです。でも先日、「人は生まれつき歩くようにできている」という研究者の言葉を読んで、ハッとしました。実は歩き方にも目的に応じて種類があり、脂肪燃焼、筋肉強化、ストレス解消など、それぞれ効果が違うんです。この話って、私たちの働き方にも重なるなと思いました。仕事も「ただこなす」か「目的を持って取り組む」かで、得られる成果や学びが全然違うんですよね。歩くことが体を整えるのと同じように、目的意識を持った行動は心やキャリアを整えてくれる。だから「目的を持つこと」は、日常の小さな行為にも大事なんだと気づきました。私自身、夜にイヤホンをして散歩したときのことが忘れられません。就活やインターンで不安が積もっていた時期に、ただ歩くだけで胸の奥がふわっと軽くなったんです。「あ、私って別に全部一気に解決しなくてもいいんだ」って思えた瞬間でした。その時に感じた安堵感は、自分を許すきっかけにもなりました。だから私が今日みんなに提案したいのは、「目的を持って歩いてみること」です。例えば「今日は頭をリセットするために歩く」「今日は健康のために速歩きする」。そうやって小さな一歩に意味を持たせることで、私たちは自分をよりよく整えていけるんじゃないかと思います。さて、今日の帰り道、みなさんはどんな目的で歩きますか？

佐藤健太のスピーチ

24歳・システム部・SE

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

正直に言うと、僕は「歩く」ことにあまり価値を感じてませんでした。エンジニアだから、効率最優先で移動も最短ルート。でも記事を読んで、「人は生まれつき歩く存在で、歩き方によって効果が変わる」と知り、これは仕組みとして面白いなと思いました。例えば、脂肪燃焼を狙うならペースを一定にする必要があるとか、骨を鍛えるには負荷を工夫するとか。システム的に言えば、目的別に最適化できるんですよね。ただ、仕組み上の課題もあるかもしれません。例えば日常に組み込むには時間の制約や環境の違いがある。僕自身、夜遅く帰ると「歩く余裕なんてない」と思ってました。でもある日、駅から家まで遠回りして歩いたら、不思議と頭が整理されて新しいアイデアも浮かんだんです。だから、歩くことを「効率の敵」と見るんじゃなくて「脳の最適化ツール」として再定義するのもアリかもしれません。

正直に言います。僕はこれまで「歩くこと」にあまり興味がありませんでした。エンジニアという職業柄、効率や最短ルートを考える癖があり、歩数を稼ぐより電車や自転車を選んでいました。でも最近の記事で「人は生まれつき歩くようにできている」「歩き方によって脂肪燃焼やストレス解消など目的別に効果がある」と知り、それはまるでシステムの最適化みたいだと感じたんです。理由はシンプルです。歩行には仕組みがあり、設定次第で成果が変わる。これは僕らがコードを最適化するのと同じで、「速さを上げる」「負荷をかける」といったパラメータを変えることで、結果が変わる。つまり、歩くことも一種のチューニング可能なシステムなんです。ただ、仕組み上の課題もあります。例えば「時間がない」「夜は暗いから危険」といった制約条件。僕も夜遅くまで残業した後、正直「歩く余裕なんてない」と思っていました。でもある日、駅から自宅まであえて遠回りして歩いたんです。最初は面倒でしたが、歩きながら頭の中が整理され、翌日のプログラム設計で使えるアイデアが浮かんだんです。その時の「あ、歩くって無駄じゃないんだ」という感覚は、驚きと同時に小さな喜びでした。だから結論としては、歩くことを「効率の敵」と考えるのではなく、「脳のパフォーマンスを最適化するツール」として再定義するのがいいのではと思います。最初の一歩として、例えば「帰り道を5分だけ遠回りする」程度でも十分です。効率を追い求める僕たちだからこそ、敢えて非効率な歩みが新しい発見を生むのかもしれません。

田中美咲のスピーチ

32歳・人事部・係長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

「人であるとは、歩くことです」――記事で紹介されていた研究者の言葉が胸に残りました。私たちは毎日、通勤や仕事で歩いていますが、それを「ただの移動」としか見ていないことが多いですよね。でも歩き方次第で、脂肪燃焼やストレス解消、筋力強化など、得られる効果が全然違うと知り、まるでチームの働き方にも似ていると感じました。チームも「ただ作業をこなす」だけなら疲れる一方。でも「目的を持ち、強みを活かして役割を果たす」ことで、成長や成果が得られるんです。私自身、かつて新人指導で「一緒に歩く」ことを意識したら、相手の不安が和らぎ信頼関係が深まりました。歩くことは人と人をつなぐ行為でもあるんですよね。だから今日から、歩くことを自分のためだけでなく「誰かと並んで歩く時間」としても大切にしたいと思います。

「人であるとは、歩くことです」――記事にあった研究者の言葉を読んで、強く心に残りました。普段、私たちは通勤や買い物で自然に歩いていますが、それを「ただの移動」として片付けてしまいがちです。でも実際は、歩き方ひとつで脂肪燃焼、筋力強化、ストレス解消など目的別に効果が変わるのだと知り、歩行は単なる移動以上の意味を持つと感じました。その気づきは、組織やチーム運営にも通じると思います。チームも「ただ仕事をこなす」だけでは疲弊してしまいます。でも「目的を持ち、個々の強みを活かす」ことで、同じ時間でも成果が全く違うものになる。歩行の多様な効果とチームの多様な役割は、とても似ているのです。私自身、新人の育成で「一緒に歩く」ことを意識した経験があります。ある新入社員が不安そうにしていた時、昼休みに一緒に外を歩いてみました。最初は緊張していた彼女も、歩きながら話すうちに表情が和らぎ、「なんだか気持ちが軽くなりました」と言ってくれたんです。私もその瞬間、ただ教えるよりも「並んで歩く」ことが信頼関係を築く近道になると実感しました。あの時の温かさは、今も私の人事の仕事の軸になっています。だから結論としては、歩くことを「自分の健康のため」だけでなく、「誰かと並んで歩く時間」としても大切にしてほしいと思います。今日からできる一歩は、例えば後輩を誘って一緒に外を歩くこと。それは体を整えるだけでなく、心とチームの関係も整えてくれる時間になるはずです。

山田雄一のスピーチ

43歳・経営企画部・課長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

歩くことは誰にでもできる行為ですが、記事によると「歩き方次第で脂肪燃焼やストレス解消など効果が変わる」とのことです。これはビジネスにおける投資と同じで、「ただやる」か「目的を持ってやる」かで成果が全く違う。私は戦略の視点から見て、この発想は面白いと思いました。ただ一方で、「歩けば健康になる」という一般論だけに頼ると、効果を数値化できず、継続しにくいという戦略的な側面にも注意が必要です。例えば私自身、健康維持のために歩き始めましたが、最初は成果が見えずモチベーションが下がりました。しかし歩数アプリで数値を見える化したら、毎日の小さな成果が積み上がり、習慣化できたんです。だから大事なのは「歩く」こと自体よりも「成果を測り、戦略的に続ける仕組み」を作ることだと思います。

記事を読んで印象に残ったのは「歩き方次第で効果が変わる」という点でした。脂肪燃焼、筋肉や骨の強化、ストレス解消など、目的別に最適な方法がある。これは一見当たり前のようですが、ビジネス戦略の視点で考えると非常に示唆に富んでいます。なぜなら、投資と同じで「ただやる」か「目的を持ってやる」かで、成果の出方が全く違うからです。理由は明確です。ビジネスにおける施策も「なんとなくやる」では成果が曖昧になります。歩行も同じで「ただ歩く」だけでは効果が測れず、続けにくい。しかし「目的に応じた方法」を選べば、成果を実感でき、行動が習慣化する。つまり戦略的に行動することが重要なのです。私自身、数年前に健康診断の結果が悪化し、ウォーキングを始めました。最初は「とにかく歩けばいい」と思っていましたが、成果が見えずモチベーションが下がりました。ところが歩数計アプリを入れて数値を記録するようにしたら、1日ごとの小さな達成感が積み重なり、気づけば半年以上続けられたんです。その時感じた「数字が背中を押してくれる安心感」は、戦略におけるKPI設定と全く同じでした。だから結論としては、「歩くこと」を戦略的に取り入れるべきだと思います。ただ歩くだけではなく、成果を測り、目的に応じて方法を変える。その仕組みを整えることで、個人も組織も継続的に成果を出せるようになるはずです。最初の一歩は、歩数を可視化すること。数値を味方につけることで、歩みは確実に成果に変わります。

鈴木恵子のスピーチ

48歳・企画部・部長

通常ビュー PREPビュー

1min. 3min.

記事を読んで印象的だったのは、「人は生まれつき歩くようにできている」という言葉です。確かに、狩猟や採集の時代から現代まで、人類は歩くことで生き延びてきました。歩くことは文化であり、歴史そのものでもある。けれど現代は便利さを追い求めるあまり、歩く機会をどんどん失っています。これはまるで「もったいない」という精神を忘れ、食品ロスが増えている現代社会の姿にも似ています※。歩くことを軽視すれば、体だけでなく文化の継承も失われていくのではないでしょうか。私自身、出張先で古い町並みを歩いたとき、石畳を踏みしめる感覚が歴史とつながる瞬間のように感じました。だから歩くことは「健康法」以上に「人間らしさを取り戻す行為」なのだと思います。今日からは移動を効率化するのではなく、あえて歩くことで文化と自分をつなぎ直してみませんか。

1. 農林水産省・環境省共同推計「2023年度の日本の食品ロス発生量」
   https://www.caa.go.jp/notice/entry/042653/

記事を読んで心に残ったのは、「人は生まれつき歩くようにできている」という言葉でした。私たちは狩猟採集の時代から、歩くことで自然と共生し、文化を築いてきました。歩行は単なる移動手段ではなく、人類の歴史そのものと深く結びついているのです。しかし現代の私たちは便利さを追い求めるあまり、歩く機会をどんどん失っています。これはまるで戦後復興期に根付いた「もったいない」の精神を忘れ、食品ロスが年間464万トンも発生している現代社会の姿に重なります※。本来大切にすべきものを軽視し、失って初めてその価値に気づく。歩行の軽視も同じ構造を持っているのではないでしょうか。私自身、出張先で古い町並みを歩いた経験があります。石畳の上を一歩ずつ踏みしめるたびに、何百年も前に同じ道を歩いた人々の息遣いを感じるような、不思議な感覚に包まれました。疲れていた体が軽くなり、同時に「自分もこの歴史の連なりの一部だ」と思えた瞬間でした。その時の静かな高揚感は、車や電車では絶対に得られないものでした。だから結論として私は、歩くことを「健康法」以上に「人間らしさを取り戻す文化的行為」として捉えたいと思います。最初の一歩は、通勤や出張の際に少し遠回りして街並みを歩いてみること。そこに刻まれた歴史や文化を感じることで、体を整えるだけでなく、心の奥にある人間らしさを呼び覚ますことができるはずです。みなさんにとっての「歩く文化」は、どんな瞬間に見つかるでしょうか。

1. 農林水産省・環境省共同推計「2023年度の日本の食品ロス発生量」
   https://www.caa.go.jp/notice/entry/042653/